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女性更年期运动的准绳 锲而不舍

时间:2019-09-29 来源:居处不安网
 

1、动静适度

无论何种运动,必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼,但过度的运动,对健康是不利的,容易武汉癫痫病哪家治疗的好引起疲劳,甚至造成内脏或躯体的伤害。

所以,在运动时应注意适当休息。所谓动静适度,应以“轻、柔、稳”为原则,在体育锻炼初期,宁少勿多,宁慢勿快,小儿癫痫能治全兴斫轮老手逐渐递增。

在运动时,应避免快速、旋转或低头的动作,或者有可能跌倒的动作。人过中年,不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动,也不适宜长时间进行过于黑龙江治疗癫痫病医院,正规医院在哪单调的重复劳动。

2、持之以恒

人到中济南比较好的癫痫病的医院年以后,大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后,就持之以恒,坚持到底;特别要克服“三天打鱼,两天晒网”的情况,才能收到良好的体育锻炼效果。

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